На прошедшей коуч-сессии известный психолог и эксперт по межличностным отношениям Татьяна Осипова раскрыла секреты выстраивания здоровых личных границ. Мероприятие собрало более 30 участников, которые получили практические инструменты для защиты своего психологического пространства.
Психологические границы — это понимание собственных потребностей и умение их отстаивать. Они нужны, чтобы: сохранять эмоциональное баланс, строить комфортные отношения, избегать манипуляций.
Тревожные признаки, указывающие на нарушенные границы: вы регулярно соглашаетесь на то, что вам не нравится; чувствуете дискомфорт, но молчите; испытываете трудности с отказом.
Эксперт дала практические советы как определять свои границы физические, эмоциональные, временные, преодолевать страх отказа.Поймите: ваши потребности так же важны, как и чужие.
Умение говорить «нет» — это не про эгоизм, а про заботу о себе. Как показал вебинар, здоровые границы делают жизнь спокойнее и счастливее.
Вебинар состоялся в рамках проекта «НКО пациентов – ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями», поддержанный Фондом президентских грантов.
